Sunčev termin "Xiao Xue" (mali snijeg) je prošao, a vrijeme je sve hladnije u cijeloj zemlji. Mnogi ljudi su već obukli svoju jesenju odjeću, donje jakne i teške kapute, čvrsto se umotavši da im bude toplo.
Ali ne treba zaboraviti na naše oči. Oči su najranjiviji dio našeg tijela – ne podnose hladnoću, suhoću ili umor.
01 Da li je miopija vjerovatnija zimi?
1. Upotreba očiju izbliza
U hladnoj zimi, više vremena provodimo u zatvorenom prostoru, sa ograničenom vidljivošću i udaljenosti. Naše oči su stalno u stanju skoro fokusa, opterećujući cilijarne mišiće, što olakšava zamor očiju.
2.Dim Light
Zimski dani su kraći, a mrak ranije. Smanjena dnevna svjetlost znači niži nivo prirodnog svjetla uveče, što može utjecati na čitanje i pisanje. Pravilna rasvjeta je neophodna.
3. Opasnosti od smoga
Zima je godišnje doba sa visokim nivoom smoga. Prašina, kiseline, lužine i sumpor-dioksid u zraku mogu iritirati oči, uzrokujući suhoću i suzenje, čineći oči krhkim.
4. Smanjene aktivnosti na otvorenom
S manje vremena provedenog na otvorenom, manje je vježbanja u odnosu na druga godišnja doba, usporavajući cirkulaciju krvi i smanjujući dotok kisika i krvi u oči, što može dovesti do većeg umora očiju.
02 Savjeti za zimsku njegu očiju
1. Održavajte zrak vlažnim
Zimski vazduh je često suv, posebno sa sistemima grejanja koji rade u zatvorenom prostoru. Ovo može ubrzati isparavanje suza, što dovodi do suvih očiju. Korištenje ovlaživača može pomoći u održavanju vlage u zraku. Postavljanje posude s vodom u prostoriju također može poboljšati vlažnost.
2. Treptaj više, odmori oči i vježbaj
U suhim sredinama, ljudi imaju tendenciju da manje trepću, posebno kada dugo gledaju u ekrane. Treptanje pomaže da oči ostanu vlažne, stoga se svjesno potrudite da više trepnete i svakih 20 minuta gledajte u nešto udaljeno 10 sekundi kako biste oči odahnule.
Također, ciljajte na najmanje 2 sata aktivnosti na otvorenom svaki dan. Vježbanje pomaže ubrzanju metabolizma i podržava zdravlje očiju.
3.Zaštitite oči od hladnog vjetra
Zimski vjetrovi mogu iritirati oči, uzrokovati suzenje ili nelagodu. Pretjerano izlaganje UV zračenju može dovesti do upale oka. Zaštitite oči od hladnog vjetra i UV zraka.
4. Hrani se zdravo i dodaj vitaminima
Zdravlje očiju zavisi i od pravilne ishrane. Zimi uključite hranu bogatu vitaminom A, C i E, kao što su šargarepa, goji bobice, riblje ulje i riba, kako biste zaštitili svoj vid
U eri kada je miopija sve češća, zaštita zdravlja očiju postala je posebno važna.
Proizvođač optičkih sočivaIdeal Opticalštiti vaš vid
Vrijeme objave: 12.12.2024