Sunčani termin "Xiao Xue" (manji snijeg) je prošao, a vrijeme je hladnije širom zemlje. Mnogi su već stavili svoju jesenju odjeću, dolje jakne i teške kapute, čvrsto se omotaju kako bi ostali topli.
Ali ne bismo trebali zaboraviti na naše oči. Oči su najugroženiji dio našeg tijela - ne mogu izdržati hladnoću, suvoću ili umor.
01 Da li je miopija vjerovatnija zimi?
1.Zanite upotrebu očiju
U hladnoj zimi trošimo više vremena u zatvorenom prostoru, sa ograničenom vidljivošću i udaljenosti. Naše su oči stalno u stanju u blizini fokusiranja, stavljajući naprezanje na cilijarnim mišićima, što olakšavamo olakšica.
2.im svjetlo
Zimski dani su kraći, a raniji se postaje mračan. Smanjena dnevna svjetlost znači niže prirodne razine svjetlosti u večernjim satima, što može utjecati na čitanje i pisanje. Pravilna rasvjeta je neophodna.
3.Ostali smog
Zima je sezona sa visokim nivoom smoga. Prašina, kiseline, alkalis i sumpor dioksid u zraku mogu iritirati oči, uzrokujući suvoću i zalijevanje, čineći oči krhkim.
4. Naredno aktivnosti na otvorenom
Sa manje vremena provedenim na otvorenom, postoji manje vježba u odnosu na druge sezone usporavajući cirkulaciju krvi i smanjujući kisik i opskrbu krvlju u oči, što može dovesti do umora za oči.
02 Savjeti za brigu o zimskim očima
1. prikažite se vlažnim zrakom
Zimski zrak često je suv, posebno sa sistemima grijanja koji rade u zatvorenom prostoru. To može ubrzati isparavanje suza, što dovodi do suvih očiju. Korištenje ovlaživača može pomoći u održavanju vlage u zraku. Postavljanje posude vode u sobi može poboljšati i vlažnost.
2. Zaključite više, odmarajte oči i vježbajte
U suvim okruženjima ljudi teže treptaju manje, posebno kad zure u ekrane duže vremenski period. Treptanje pomaže da u očima budu vlažne, zato dajte svjesni napor da trepnete više, a svakih 20 minuta pogledajte nešto udaljene 10 sekundi da vam pruži pauzu.
Takođe, ciljajte najmanje 2 sata aktivnosti na otvorenom svaki dan. Vježba pomaže povećati vaš metabolizam i podržava zdravlje očiju.
3. Očistite oči od hladnog vjetra
Zimski vjetrovi mogu iritirati oči, uzrokujući kidanje ili nelagodu. Prekomjerno uV ekspozicija može dovesti do upale očiju. Zaštitite oči od hladnih vjetrova i UV zraka.
4.at zdravo i dodatak vitaminima
Zdravlje očiju također ovisi o pravilnoj ishrani. Zimi uključuju hranu bogata vitaminom A, C i E, poput mrkve, Godžine bobice, riblje ulje i ribe, kako bi se zaštitili vid
U eri kada mina postaje sve češća, zaštita zdravlja za oči postalo je posebno važno.
Proizvođač optičkih sočivaIdealan optičkiŠtiti vaš vid
Vrijeme post: dec-12-2024